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화요일, 29/08/2017

비행기 멀미 예방하는 방법

누구나 겪을 수 있는 비행기 멀미에 더 민감하게 반응하는 사람들이 있다. 비행기 멀미는 일종의 멀미로 여러 감각들이 뇌로 전달하는 신호 사이의 충돌로 발생한다. 우리의 눈은 움직임이 없는 상황에 익속해져 현재 가만히 않아있는 중이라는 신호를 뇌에 전달한다. 반면에 우리늬 내이는 실제 움직임을 갑지하게 되는데 이때 신호들 사이의 갈등이 일어나면서 메스꺼움, 구토로 이어질 수 있다. 비행기 전 멀이를 예방할 수 있는 방법들이 있으니 함께 살펴보세요.

알코올 섭취량 제한하기

1. 과한 식사 금하기:

 비행 전 최소 24시간부터는 먹는 음식들에 주의한다. 기름거나 양념이 과하고, 짠 음식은 피한다. 그대신 적은 양을 자주 먹고 간식을 먹는 등의 방법으로 비행 전 과식은 금한다.

속을 불편하게 하는 음식들은 피한다. 속쓰림이나 위산 역류를 유발하는 음식들은 자제하자. 배에 신경을 덜 쓸수록 비행 멀미 예방에 더 효과가 있다

비행 직전에 음식은 먹지 않지 않도록 한다. 그렇다고 빈 속으로 비행하는 일은 없도록 한다

2. 물을 마시기:

비행 중 수분을 보충한 수 있도록 충분한 물을 마신다

높은 산꼭대기에는 공기가 회박하여, 압력 변과는 피로과 탁수로 몸을 약기한다. 그래서 비행기 멀미를 하지 않은 및 복구 할 수 있도록 하면 물을 많이 마신다.

비행기 멀미 예방하는 방법

3. 알코올 섭취량 제한하기:

비행 전의 알코올 섭취는 비행기 멀미의 원인이 될 수 있다. 알코올 섭취는 피하고 물을 충분히 마셔준다.

4. 조심스럽게 자리 고르기:

대부분의 경우 항공권을 구입할 때 자리를 선택할 수 있으니 멀미가 겅정된다면 비행기 날개 부근의 자리나 창가쪽 자리를 선택해보자.

날개 부근의 자리가 비행 중 움직임이 가장 덜하다. 또한 창가에 않으면 지평선상을 바라보거나 먼 거리에 고정된 물체를 바라볼 수 있어 도움이 된다.

날개쪽 자리 선저이 불가능하다면 비행기 앞쪽 자리가 창문석과 가까운 자리를 고려해보자. 비행기 앞쪽도 움직임이 덜한 편에 속한다.

비행기 멀미 예방하는 방법

5. 충분한 휴식 취하기:

비행 전 충분한 효식을 취하면 더 안전된 상태에서 비행할 수 있다.

6. 멀미약 먹기:

멀미 증사이 일단 시작되고 나서 치료하려고 하는 것보다 미리 예항하는 것이 더 종은 방법이다. 병원을 찾으면 비행기 멀미를 예방할 수 있는 약을 의사가 처방해줄 수도 있다

여러 의약품들이 멀미에 효과가 있다. 그 중 디멘히드리네이트와 메틀리진을 함유한 의약품들은 약국에서도 구매 가능한다.

의사가 당신에게 가장 작합한 의약품을 추천해줄 수 있다.

절대 스스로 판단하여 의약품을 변경하지 않는다. 비행기 원치않는 메스꺼움, 구토 설사 등을 경험할 수 있다. 또한 건강 상태도 악화될 수 있다.

7. 새강 먹거나 지압 팔찌를 착용하기:

지압이나 생강의 효과를 둘러싼 증거들이 아직 미미하긴 하지만 이러한 방범이 효관를 보인다고 믿는 사람들이 있다. 팔찌가  주는 압력이 지압점을 자극하여 메스꺼움과 구토 통제에 모움이 된다고 한다.

8. 가타/ 음악 듣기/ 다른 활동에 집중하기/ 옆자리에 않은 승객과 얘기:

비행기 중에는 평소에 먹지 않는 음식이다 자신과 잘 맛지 않는 음식은 자제한다. 크래커와 같은 간단한 간식을 먹어보자.

옆자리에 앉은 승객과 얘기를 나누면 시간이 빨리 흘러갈 뿐 아니라 주의를 돌리는데도 도움이 된다.긍정적인 자세를 유지하고 최대한 안정된 마음으로 다른 활동들에 집중해보자.

비행기 멀미 예방하는 방법

헤드폰을 사용해서 음악을 들으면 / 음악에 집중할 수 있어 몸과 마음이 더 안정되고, 아이 울음소리나 멀미를 겪는 다른들이 내는 소리와 같이 스트레스와 불안감읗 고조시킬 수 있는 소음도 차단할 수 있다.

궁금하시면 연락처를 연락주시기 바랍니다.

핫라인 : 097 167 3838

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새로 기자

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